いつも当事業所をご利用いただきありがとうございます。
お盆も過ぎ、朝夕はだいぶ涼しくなってきましたが、季節の変わり目なので体調にはお気をつけてお過ごしください。
長引く暑さで疲労や不眠、脱水症状が蓄積する『暑さ負債』。
これが溜まると、体力が消耗し、免疫力も低下するため、新型コロナに感染する可能性も高まると言われています。
では、この『暑さ負債』どう返済すればいいのでしょうか？
重要なのは【食べもの】！
おすすめの食材は
「納豆やヨーグルト等の発酵食品」「ごぼうなどの根菜類」「玉ねぎ」。
暑さ負債が溜まると体温調節できにくい体になり、負債が溜まってしまう可能性があるようです。
これらの食材を取り入れることで「腸内環境を整える効果」が期待できます。
腸内環境を整えることは「自立神経を整える」ことにつながり、体温調節がしやすくなることも期待でき、暑さ負債の返済につながると言われています。
皆さんもぜひこれからの食事におすすめ食材を取り入れてみてはいかがですか？
